Рубрики
Йога

Зарядка для спины: держим осанку!

Любой врач вам скажет: гибкий позвоночник и крепкие мышцы являются залогом здоровой спины. Сразу после того, как человек стал прямоходящим, на его позвоночник обрушилась огромная нагрузка (собственный вес и атмосферное давление), выдержать которую оказалось не так просто. Homo erectus (человек прямоходящий) распрямил спину, почувствовал себя венцом природы, но приобрел некоторые проблемы с позвоночником, которые особенно стали заметны в наше малоподвижное время. Встал с кровати, сел за рабочий стол, потом на мягкий диван, затем опять лег – время проходит приятно, но абсолютно без пользы для нашего здоровья. Организм начинает тосковать по физической активности, кровь застаивается, обмен веществ нарушается. Что делать, кто виноват? Давайте поговорим о том, как всего этого избежать и больше никогда не мучиться от болей в спине. Зарядка для спины – такую тему предлагает женский журнал JustLady, давайте возьмем свое здоровье в руки и постараемся сделать позвоночник крепким, а осанку ровной.

Болями в спине страдает почти 80% населения. Характер их может быть разным, но мы поговорим о болях, вызванных болезнями позвоночника. Временные или хронические – они являются причиной дискомфортного состояния в подавляющем большинстве случаев. Дело в том, что в течение дня позвонки вынуждены испытывать огромную нагрузку, расстояние между ними уменьшается, и они начинают давить на корешки спинного мозга.

Боль может иметь локальный характер или отдавать в любое место организма. Смещенные диски провоцируют болезненные ощущения в пояснице, конечностях, шее и голове. Зарядка для спины может стать не только отличным профилактическим средством, но и способом снять остроту проявления недомогания, уменьшить болезненные симптомы. Регулярные (разумные!) физические нагрузки позволят вам полностью забыть о проблемах со спиной. Недаром древние эскулапы говорили: молодость человека определяется гибкостью его позвоночника.

Способов избавиться от хронических болей, кроме зарядки для спины, достаточно много. Одно «но»: лекарственные препараты, массаж приносят только временное облегчение. Без устранения причины дискомфортных и болезненных ощущений сделать свою спину здоровой невозможно. Для того чтобы навсегда забыть о хронических болях, необходимо разрабатывать позвоночник и укреплять мышцы спины – поверхностные, средние и глубокие. Для этого существует ряд упражнений, которые условно можно разделить на два вида: зарядка для спины стретчинг (растяжка) и зарядка для спины силовая (шейпинг). Пусть вас эти названия не пугают, упражнения довольно простые и вы их быстро сможете освоить.

Первое время после упражнений вы будете испытывать не самые приятные ощущения – мышцы, атрофированные от долгого бездействия будут «возмущаться» и капризно болеть, но результат стоит того, чтобы вытерпеть все неприятные моменты. Если настроиться на долгосрочную работу, выполнять все рекомендации и заниматься регулярно хотя бы по 20-30 минут в день, вы обязательно получите заслуженную награду. Спина перестанет болеть, позвоночник укрепится и станет гибким, а к вам вернется хорошее настроение и здоровье. Основное правило при выполнении упражнений: делать их надо плавно, без резких рывков, чувствуя работу мышц. И с хорошим эмоциональным настроем – это сделает зарядку эффективнее.

Зарядка для спины – упражнения на растяжку

1. «Вис»: если у вас дома есть турник или шведская стенка – отлично. Можно использовать дверной проем или любую подходящую перекладину. Зацепитесь за перекладину вытянутыми руками и свободно повисите, не касаясь ногами пола столько, сколько сможете удержать свой вес. Сделайте перерыв и повторите упражнение. Такая ежедневная зарядка для спины поможет растянуть позвоночник, снимет зажимы.
2. «Кошка»: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Наклонитесь, ладонями обхватите себя под коленями. Медленно поднимайте спину вверх насколько это возможно, не сдвигая руки, и выгибаясь, как кошка. Почувствуйте, как растягиваются мышцы спины, и восстанавливается кровообращение. Затем отпустите руки, наклонитесь ниже и из этого положения поднимите спину, выгнувшись в обратную сторону – согнувшись в пояснице и развернув плечи вверх. Выполняйте 5-6 раз.
3. «Мячик»: Сядьте на пол в позу «эмбриона»: согните колени, обхватите их руками и опустите голову. Поочередно перекатывайтесь на спине взад-вперед, не меняя позы. Выполняйте 5-8 раз.
4. «Мостик»: упражнение лучше выполнять с подстраховкой, чтобы не упасть. Из положения лежа или стоя, как вам будет удобнее, встаньте в гимнастический мостик и постойте в течение 10-15 сек., выгибая спину. Без фанатизма!

Зарядка для спины – укрепляем мышцы

1. Лягте на пол, вытяните руки перед собой, разверните ладонями друг к другу. Одновременно оторвите от пола прямые ноги и руки (максимально прогибаясь в спине), зафиксируйте положение (4-5 сек.). Опуститесь в исходное положение. Повторите 7-10 раз. Делая зарядку для спины, не забывайте равномерно дышать!
2. Исходное положение прежнее. Прогибайтесь в спине, поднимая поочередно противоположные руки и ноги – левая нога с правой рукой и наоборот. Повторите 8 раз.
3. Перевернитесь на спину, руки вдоль туловища. Ноги на полу, согнуты в коленях под прямым углом. Плавно поднимайте таз над полом, стараясь удерживать бедра и туловище на одной линии. Повторите 15-20 раз.
4. Встаньте прямо, руки согните в локтях и держите на уровне груди. Поворачивайте корпус в разные стороны, выпрямляя руку в сторону разворота, как бы пытаясь дотянуться до стены. Поворот вправо – левая рука, поворот влево — правая рука. Выполняйте по 10-15 раз в каждую сторону.

После выполнения зарядки для спины дайте мышцам расслабиться. Сядьте на пятки (руки вдоль корпуса ладонями вверх и назад) и медленно наклоните корпус вниз, достав головой до пола. Находитесь в этом положении 30-40 сек., пока не почувствуете как уходит мышечное напряжение. Будьте здоровы!

Светлана Крутова

Источник

Рубрики
Здоровье

Как укрепить мышцы влагалища

Мышцы влагалища выполняют много разных функций, поэтому они нередко нуждаются в специальной тренировке. Такая тренировка интимных мышц называется вумбилдингом. О том, что это такое, и какие существуют упражнения для мышц влагалища, на своих страницах рассказывает женский интернет — журнал JustLady.

Тренировка мышц влагалища

Вумбилдинг — это комплекс занятий для интимных мышц. С его помощью успешно лечится недержание мочи, инфантильность и дряблость интимных мышц и проводится хорошая подготовка к родам и послеродовое восстановление. Упражнения в вумбилдинге очень просты, легко запоминаются и выполняются. Рассмотрим самые распространенные из них.

Упражнения для мышц влагалища

Упражнение первое
Пробуем во время мочеиспускания несколько раз прервать и задержать выделение мочи. Это делается с помощью входных мышц влагалища, которые нужно тренировать в первую очередь. Затем, (а не только во время мочевыделения) в течение дня нужно выполнять около двадцати раз упражнение «сжимание-удержание». Втягиваем в себя входные мышцы и с максимальной силой сжимаем. Удерживаем их в таком напряженном состоянии десять секунд. Постепенно доводим это время до пяти минут. Дышим ровно, дыхание не задерживайте. Делаем эти упражнения для мышц влагалища сидя, лёжа и стоя. Если выполнять его только сидя, то в положении лёжа, в процессе родов, включать эти мышцы в работу будет трудно.

Второе упражнение
Это упражнение поможет нам во время потуг.

Для его выполнения нужно попеременно сжимать мышцы анального сфинктера и входных мышц влагалища. Быстро напрягаемся и очень быстро расслабляем мышцы сфинктера, и потом, то же самое проделываем с мышцами влагалища. Делаем это пятнадцать-двадцать раз.

Затем тренировка мышц влагалища проводится с тренировкой дыхания одновременно. Осуществляется это так: выдох, задержка дыхания, сжатие мышц влагалища, вдох (мышцы влагалища напряжены). Затем расслабляем их и выдыхаем.
Повторяем весь комплекс занятий со сфинктером.

Третье упражнение
Это упражнение для мышц влагалища можно выполнять и во время полового акта. Для его проведения нужно представить, что мы что-то выталкиваем из себя с помощью интимных мышц. Делая это упражнение, важно ощутить разницу между внутренними и входными мышцами. Такая приятная зарядка доставит удовольствие обоим партнерам, хотя посвящать супруга в такие тонкости необязательно.

Можно использовать для выполнения этого упражнения «спортинвентарь» из специализированного секс-магазина. Вначале немного трудно почувствовать, как работают мышцы, но с помощью постороннего предмета это легко ощутить. Начнём делать это упражнение с пяти раз в день, со временем увеличивая до пятнадцати раз.

Четвертое упражнение
Тренируя мышцы живота и внутренней поверхности бедер, мы укрепляем одновременно и интимные мышцы.

Для его проведения становимся, положив руки на пояс. Ноги на ширине плеч, носки повернуты в стороны. Постепенно приседаем, сгибая колени врозь. Садимся как можно ниже. Задерживаемся в таком положении на десять секунд и медленно поднимаемся. Почувствуем, как напрягаются и расслабляются наши мышцы. Проделываем это упражнения для мышц влагалища три-семь раз.

Такая тренировка мышц влагалища может состоять и из отдельных упражнений, однако эффективней она будет при проведении их в комплексе.

Как тренировать мышцы влагалища для успешных родов

Мы уже хорошо знаем, что нужно сделать, чтобы напрячь или расслабить влагалищные мышцы. А теперь узнаем, что необходимо уметь для их регулирования. Это поможет понять, как нужно вести себя и правильно выполнять то, что говорит роженице акушер в процессе родов.

Болезненные ощущения во время схваток усиливаются, если влагалищные мышцы непроизвольно напрягаются, тем самым создавая трудности для раскрытия шейки матки. Поэтому во время схваток нужно постараться максимально расслабиться и не напрягать мышцы. Расслабление снимает боль, укорачивает схватки и помогает более полному открытию шейки.

Для уменьшения боли всегда применяют отвлекающие действия, поэтому переключение внимания на расслабление мышц поможет не концентрироваться на болевых ощущениях.

Очень опасно тужиться в период, когда потуги уже начинаются, а схватки ещё не закончились. Этот период длится примерно пять-десять минут и в это время нельзя напрягать сфинктер и влагалищные мышцы, чтобы не порвать шейку матку. Как только акушер скажет, что можно тужиться, нужно сделать резкий глубокий вдох, набрав в легкие максимальное количество воздуха. И затем задержать дыхание на несколько секунд, сжав мышцы. На выдохе воздух вытолкнуть как бы через влагалище и максимально разжав мышцы. Напрягать их между потугами не следует.
Как только покажется головка ребенка, акушер-гинеколог попросит роженицу больше не тужиться или чуть-чуть тужиться по команде, чтобы предотвратить разрыв промежности. Если все же разрывов не удалось избежать, то при наложении швов стараемся не напрягаться. Нам будет не так больно, а врачу проще накладывать швы.

После родов иногда чувствительность мышц надолго теряется. Поэтому, чем раньше начнётся тренировка мышц влагалища, тем быстрей начнется их восстановление.
Если же чувствительность не появится, необходимо обратиться к своему гинекологу. Случается, что слишком стремительные роды проходят с многочисленными разрывами. И из-за наложенных швов восстановление мышц удлиняется.

В любом случае тренировка мышц влагалища полезна для женского здоровья. И возобновлять её следует, предварительно посоветовавшись с врачом, как можно раньше.

Источник

Рубрики
Диеты

Яичная диета на 4 недели

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. Диета опробована редакцией женского журнала JustLady и участниками форума.

На нашем форуме есть участники, успешно отсидевшие на яичной диете все 4 недели. А так же есть те, кто сидит на этой диете сейчас. Присоединяйтесь!

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

— Следует пить больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Нельзя добавлять масла и жиры;
— Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
— Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
— При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
— Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
— Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
— Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
— Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
— Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Яичная диета: меню на 4 недели

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написано мясо — значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы….

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

«ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный — варёный). Что-то одно.

«ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ»: Все овощи, кроме картофеля.

«ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР»: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Для тех, кого пугает кол-во яиц ))

Яйца — как диетическая пища

Яйца являются прекрасным источником ниацина — вещества, необходимого для питания мозга и образования половых гормонов. Входит в их состав и витамин К, обеспечивающий свертываемость крови, и холин, улучшающий память и выводящий яды из печени. Кроме того, в яйцах содержатся витамины А, D, Е, В1, В2, В6, В12, биотин, фолиевая и никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций, калий, йод, медь, кобальт, а также ценные белки и биорегуляторы.

Многие утверждают, что яйца — это тяжелая пища, которая плохо переваривается. Это утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно приготовлены яйца. Закономерность тут следующая — чем дольше яйцо варить или жарить, тем медленнее оно переваривается организмом. Идеальными в этом плане врачи-диетологи считают яйцо, сваренное всмятку. Для его переваривания достаточно одного-двух часов. А вот яйцу вкрутую или яичнице необходимо для этого уже не менее трех часов. Яйца не являются калорийной пищей.

Видимо, ощущение сытости, которое возникает после даже одного съеденного яйца, и породило этот миф о калорийности яиц. На самом же деле яйцо является уникальным продуктом для желающих похудеть. Имея в своем составе целый набор жизненно важных веществ, оно содержит в среднем всего 80-100 ккал (в зависимости от размера). И, кстати, почти все эти калории содержатся в желтке.

Почему в основе этой диеты яйца?

Ученые провели исследование и пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с вареных, жареных яиц или омлета теряют на две трети больше веса, чем все остальные.

Секрет эффекта яиц заключается в том, что при их употреблении быстро наступает насыщение, а чувство голода не появляется на протяжении долгого времени. В ходе эксперимента исследователи из Государственного университета Луизианы следили за гастрономическими предпочтениями женщин, страдающих лишним весом.

Женщинам, которые соблюдали диету с низким содержанием жиров, предложили есть на завтрак либо два яйца, либо бублик. И в том и в другом продукте содержится одинаковое количество калорий. Кроме того, обе группы женщин употребляли одинаковое количество предлагаемых яиц и бубликов.

Тем не менее, через 8 недель таких завтраков женщины, употреблявшие яйца, потеряли на 65% больше веса, их талия уменьшилась почти вдвое по сравнению с теми, кто ел бублики. Кроме того, женщины, завтракавшие яйцами, чувствовали себя гораздо бодрее и энергичнее.

Предыдущее исследование этих же ученых уже показало, что те, кто употребляют на завтрак яйца, чувствуют себя сытыми гораздо дольше, чем любители бутербродов с сыром. В результате они едят меньше в течение дня. Доподлинно неизвестно, почему яйца заставляют человека долго чувствовать себя сытым, однако высокое содержание белка, безусловно, играет в этом большую роль.

Доктор Никхил Дхурандхар, проводивший исследование, пояснил: «Несмотря на одинаковое количество калорий, яйца насыщают организм гораздо лучше, чем многие другие продукты. После такого завтрака за обедом человек ест меньше. Эффект от употребления яйца длится 24 часа».

Источник

Рубрики
Тренды

Тренд: космос как предчувствие


Тренд: космос как предчувствие

Джин Шримптон/Лили-Роуз Депп
Романтика космоса пленяет сердца простых землян уже больше полувека. Оно и понятно: холодный свет звезд и пронизывающая пустота воспеты и писателями-фантастами, и режиссерами-футуристами. Вот и мода обращается к космической теме уже 50 с лишним лет — от Пьера Кардена до Алессандро Микеле. Рассказываем, в чем секрет неувядающей популярности самого загадочного тренда этого и будущего сезонов!

Кстати, про Микеле: на днях креативное руководство Gucci представило новую рекламную кампанию. В центре — истории культового сериала «Звездный путь» (Star Trek) и фильма «Тварь из Черной Лагуны» (Creature from the Black Lagoon), разыгранные по современным нотам. Гипертрофированные декорации, наивные спецэффекты и, самое главное, костюмы — все очень точно передает эстетику sci-fi фильмов середины прошлого столетия.

Кадр из рекламной кампании Gucci

Кадр из рекламной кампании Gucci

Но если в случае Микеле эта кампания лишь творческое переосмысление гик-шика с поистине космическим размахом, то, например, Карл Лагерфельд в осенне-зимней коллекции Chanel представил эту тему буквально. Худи с изображениями космонавтов, короткие серебристые куртки, своей фактурой напоминающие обшивку космических кораблей, блестящие two-tone boots и расшитые платья, имитирующие свет ночных звезд, — все это и многое другое и создает футуристичную космическую картинку. Чуть раньше, чем Gucci, Chanel опубликовали кадры своей рекламной кампании с молодыми музами дома — Карой Делевинь и Лили-Роуз Депп.

Chanel осень-зима 2017-18

Chanel, осень-зима 2017-18

Лили-Роуз Депп и Кара Делевинь в съемке Chanel

Лили-Роуз Депп и Кара Делевинь в съемке Chanel

К слову, Кара Делевинь не только на съемке Chanel примеряет «космические» образы — 10 августа в российский прокат выйдет «Валериан и город тысячи планет» (Valerian et la Cite des mille planetes). Там все желающие смогут оценить не только ее актерские способности, но и футуристичные наряды героини Делевинь.

Кара Делевинь

Кара Делевинь

Дейн ДеХаан и Кара Делевинь

Дейн ДеХаан и Кара Делевинь

Серебристый металлик — один из самых популярных вариантов цвета платьев на красной дорожке. Оцените сами:

Леди Гага

Скарлетт Йоханссон

Кара Делевинь

Зейн Малик и Джиджи Хадид

Тильда Суинтон

Тара Рид

Ким Кардашьян

Дафна Гиннесс

Тема космоса в моде огромна, как сама Вселенная. Но ничего бы этого не было, если бы не изобретение в 1935 году первых синтетических материалов — нейлона и неопрена. Открытие принадлежит американскому химику Уоллесу Карозерсу, который через три года после этого покончил жизнь самоубийством, приняв цианистый калий.

Уоллес Карозерс

Уоллес Карозерс

Важность этих изобретений сложно переоценить: с его легкой руки началась медленная, но верная экспансия синтетических тканей в легкую промышленность. Это сейчас к синтетике отношение неоднозначное, но в 60-е без них представить одежду будущего было просто невозможно. Заслуга принадлежит самому прогрессивному модельеру Франции 60-х годов Андре Куррежу. Историки моды спорят, кому принадлежит изобретение мини-юбки — ему или британке Мэри Квант, но в вопросе авторства тренда на космос единодушны. Вещи его коллекции Space Age 1964 года были сшиты с использованием пластика, металла и неопрена — самого необычного материала тех годов.

Модели Андре Куррежа

Модели Андре Куррежа

Мечты о космосе были лишь частью его модной философии. Главной же идеей стали представления о женщине будущего. По образованию инженер, Курреж сильно изменил ее облик. Он, например, еще и привнес в моду 60-х годов платья-трапеции с геометричными принтами — это пришло из многочасовой работой над чертежами.

Чуть позже идею подхватил и столь популярный в постперестроечное время в России Пьер Карден. Он в 1967 году предложил свое видение космической темы. Знаменитый «космический» сарафан, шляпы в форме шлема, кожаные шорты — его коллекции были столь же футуристичны, сколь и минималистичны. Сама идея шить из синтетических материалов казалось ему очень привлекательной, иногда даже в ущерб практическому смыслу таких нарядов.

Модели Пьера Кардена

Модели Пьера Кардена

Противоположными взглядами на космическую моду обладал другой обожаемый модельер 60-х — Пако Рабанн. В основу его модного мировоззрения положена не то чтобы идея переосмыслить современную одежду. Глубже — идея переосмыслить одежду в принципе.

В своей работе он использовал не только новомодную синтетику, пластик или алюминий, но и оптоволокно — чем, кстати, вызвал искреннее негодование Коко Шанель. Великая Мадемуазель назвала его работы «модной металлургией». Это неудивительно: знаменитая коллекция Рабана «12 платьев, сделанных из современных материалов, которые нельзя носить» идет вразрез с концепцией «удобной моды», предложенной самой Коко.

Модели Пако Рабанна

Модели Пако Рабанна

Иконами «космического» стиля 60-х годов принято считать Джейн Фонду после ее роли в фильме «Барбарелла» (Barbarella), а также модель Джин Шримптон, после ее появления на обложке журнала Harper’s Bazaar в образе женщины-космонавта NASA.

Джейн Фонда в фильме "Барбарелла" (Barbarella)

Джейн Фонда в фильме «Барбарелла» (Barbarella)

Джин Шримптон

Джин Шримптон

В 70-е этот тренд поддерживался благодаря космической саге Джорджа Лукаса «Звездные войны» (Star Wars), а в 80-е — благодаря фильму «Бегущий по лезвию» (Blade Runner).

Кадр из фильма "Бегущий по лезвию"

Кадр из фильма «Бегущий по лезвию»

Кадр из фильма "Звездные войны"

Кадр из фильма «Звездные войны»

В наше время эстетику космоса возрождает не только Лагерфельд или Микеле. К современным космическим мотивам обращаются и Каролина Эррера, создавая цельные платья и юбки из глянцевой серебристой ткани, и Николя Жескьер для Louis Vuitton, предлагая современные варианты униформы для космических путешественниц.

Carolina Herrera весна-лето 2017

Carolina Herrera, весна-лето 2017

Louis Vuitton, весна-лето 2017

Louis Vuitton, весна-лето 2017

Варианты одежды «просто космос» тоже не исчерпывают себя одними лишь металлическими текстурами: сапоги на плоском ходу, блеск пайеток, столь модные в этом сезоне комбинезоны — все это и многое другое имеет прямые ссылки на моду будущего, как себе представляли ее законодатели в 60-х годах.

Кстати, о будущем: оно ближе, чем все мы думаем. Бренд Y-3 в январе 2016 года представил свой вариант экипировки для космических путешественников Virgin Galactic. Этот амбициозный проект Ричарда Брэнсона обещает всем желающим по сходной цене (250 тысяч долларов) полеты в суборбитальное пространство. Что ж, одежду для этого уже придумали — осталось только скопить нужную сумму.

Источник

Рубрики
Звездная мода

Кроп-топ и пальто: новая мода в условиях глобального потепления от Беллы Хадид


Кроп-топ и пальто: новая мода в условиях глобального потепления от Беллы Хадид

Белла Хадид

Вчера вечером в Париже прошел показ мужской коллекции Louis Vuitton. Появилась на нем и 23-летняя Белла Хадид — правда, в качестве зрительницы. Известная модель заняла место в первом ряду по соседству с владельцем империи LVMH Бернаром Арно и его сыновьями Александром и Фредериком.

Белла Хадид с Бернаром Арно и его сыновьями Фредериком и Александром

Белла Хадид с Бернаром Арно и его сыновьями Фредериком и Александром

Глядя на образ Беллы, который она выбрала для мероприятия, сомневаться в глобальном потеплении не приходится: в середине января модель прошлась по улицам Парижа в распахнутом пальто, под которым были только кроп-топ и брюки с заниженной талией.

Белла Хадид

Белла Хадид

Модель выбрала костюм в синих тонах под стать и оформлению локации, где проходил показ. К слову, в сети уличили Вирджила Абло в плагиате. Декорации с голубым небом и облаками и модели, которые спускались по лестнице с этого «неба», уж очень напоминали эпизод с Джимом Керри из фильма «Шоу Трумана» (The Truman Show).

Белла Хадид

Крис Ву и Белла Хадид

Крис Ву и Белла Хадид

С Беллой перед началом показа произошел и забавный эпизод. Ее объемное пальто явно не обрадовало другого ее соседа Криса Ву, не скрывавшего своих эмоций от слишком беспокойной соседки, которую то и дело просили попозировать. В итоге Хадид предпочла избавиться от пальто и отдать его своему ассистенту.

А вот Наталья Водянова в этот раз среди гостей показа замечена не была. Судя по обновлению в ее инстаграме, она вместе с сыном Лукасом предпочла посетить показ Heron Preston.

Наталья Водянова и Лукас Портман

Наталья Водянова и Лукас Портман

Источник

Рубрики
Тренды

Тренды весны-2020: самые модные топы и блузки сезона на любой вкус


Если хочешь быть в тренде этой весной, внимательно изучи нашу подборку: в ней ты найдешь актуальные модели топов и блузок, которые сделают твой гардероб стильным, ярким и необычным. Вдохновляйся!

Cosmo Online
редакция Cosmo.ru

нравится12

Поделись с друзьями

Facebook
10

Вконтакте
2

Twitter

Одноклассники

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Цветные кроссовки весны-2020: модный хит на замену надоевшей классике

    Цветные кроссовки весны-2020: модный хит на замену надоевшей классике

  • Тканевые маски до 200 рублей, которые улучшат цвет лица

    Тканевые маски до 200 рублей, которые улучшат цвет лица

Шалфейно-зеленый сетчатый топ с баской ASOS DESIGN, 2 190 руб.

Шалфейно-зеленый сетчатый топ с баской ASOS DESIGN, 2 190 руб.

Нежный воздушный топ шалфейного цвета послужит деликатным акцентом образа. Оттенок настолько мягкий и спокойный, что ты без проблем подружишь его с одеждой в любой гамме. Драпировки, V-образный вырез и планка с пуговицами визуально корректируют пропорции тела, делая талию уже, а грудь — выразительнее. А полупрозрачная баска прикрывает лишнее в районе живота.

Прозрачный топ из органзы с пышными рукавами и баской UNIQUE 21, 2 590 руб.

Прозрачный топ из органзы с пышными рукавами и баской UNIQUE 21, 2 590 руб.

Прозрачная белая блуза — выбор смелых. Чтобы образ не выглядел пошлым, надевай вниз удлиненный лаконичный бралетт в тон. В качестве низа лучше выбрать что-то простое и консервативное, дабы не смешивать акценты.

  • Топ-7 вещей, как у Беллы и Джиджи Хадид, в которых ты будешь звездой весной-2020

    Топ-7 вещей, как у Беллы и Джиджи Хадид, в которых ты будешь звездой весной-2020

Подобрать модную обувь для образа ты сможешь, перейдя по ссылке.

Блузка на пуговицах с принтом в геометрическую клетку Only, 2 190 руб.

Блузка на пуговицах с принтом в геометрическую клетку Only, 2 190 руб.

Легкая блузка на пуговицах с акцентом на талии станет отличной базой как деловых, так и коктейльных нарядов. В первом случае надевай ее со строгим костюмом, чтобы слегка смягчить образ, а во втором подбери кожаные брюки подходящего кроя и дополни комплект каблуками.

Светлая блузка с запахом и пышными рукавами & Other Stories, 4 690 руб.

Светлая блузка с запахом и пышными рукавами & Other Stories, 4 690 руб.

Лаконичная блуза из светлого фактурного материала найдет общий язык и с повседневными джинсами, и с юбкой на вечер. Запах подчеркивает талию, делая ее визуально тоньше, а пышные рукава придают образу легкость и нежность.

Атласная чайная блузка с леопардовым принтом ASOS DESIGN, 2 590 руб.

Атласная чайная блузка с леопардовым принтом ASOS DESIGN, 2 590 руб.

Яркая атласная блуза с о-о-очень большими рукавами оживит даже самый простой образ. Она подойдет для свидания, вечеринки, похода в театр или на модную выставку, а также будет уместна в составе повседневных нарядов. Модель самостоятельная и не нуждается в дополнительных деталях, поэтому не советуем увлекаться аксессуарами.

Топ с запахом и пышными рукавами из жатой ткани Lost Ink, 3 290 руб.

Топ с запахом и пышными рукавами из жатой ткани Lost Ink, 3 290 руб.

Укороченный топ из жатого материала оттенка нюд ляжет в основу для тотал-луков в молочной гамме. Сочетай его с широкими брюками в тон и светлыми кроссовками. Отличный образ для встречи с друзьями или романтического свидания.

О том, как правильно составить монохромный образ в светлых тонах, специально для Cosmo рассказали дизайнеры Дарья и Мария Васильевы.

Источник

Рубрики
Звездная мода

Как носить скинни: формула идеального образа от Кейт Мосс


Кейт Мосс очень любит джинсы скинни. Несмотря на изменения в модных трендах, она продолжает носить их из сезона в сезон и выглядит при этом потрясающе. В чем секрет ее удачных образов?

Анастасия Алексеенко

Анастасия Алексеенко

нравится4

Поделись с друзьями

Facebook
3

Вконтакте
1

Twitter

Одноклассники

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Тканевые маски до 200 рублей, которые улучшат цвет лица

    Тканевые маски до 200 рублей, которые улучшат цвет лица

  • Какие колготки все будут носить этой весной: трендовые модели-2020

    Какие колготки все будут носить этой весной: трендовые модели-2020

Как носить скинни: формула идеального образа от Кейт Мосс

Кейт всегда создает с джинсамискинни ансамбль из трех компонентов: собственно джинсы, топ или футболка и верхний слой, в роли которого часто выступает жакет. Джинсы — это база комплекта, поэтому они всегда черные и максимально неприметные: без потертостей, порезов, заклепок или других декоративных деталей.

За яркость образа отвечает вещь, надетая под жакет. Темная футболка делает образ нейтральным и даже несколько безликим. Светлый топ добавляет контрастности и заметности. Максимальная выразительность достигается при помощи белоснежной рубашки. А за сексуальность отвечают принт и прозрачность.

  • Знаменитости, у которых неидеальные ноги — и они не переживают! Видео

    Знаменитости, у которых неидеальные ноги — и они не переживают! Видео

Настроение образа создается жакетом. Расслабленно, но достаточно роскошно выглядит жакет из бархата, который даже простые джинсы или легинсы делает более торжественными. Современный силуэт оверсайз достигается при помощи черного жакета с прямыми линиями и крупной линией плеч.

Иногда в роливерхнего слоя Кейт использует черную рубашка или блузку. В расстегнутом виде она надевается на футболку или топ. Такая блузка может быть плотной или прозрачной, это не имеет значения. Важна ее длина и пластичность ткани, из которой она сделана. За счет более мягких линий образ с рубашкой выглядит более динамично, чем образ с жакетом.

При такой сдержанности на первый план часто выходят аксессуары. Обувь Кейт выбирает максимально неприметную, поэтому роль главного акцента выполняет сумка, украшенная декоративными элементами или выполненная из фактурной кожи.

При желании в такой образ очень легко добавить яркость. Кейт делает это очень просто: черная обувь заменяется цветной. А к темному жакету добавляется яркий широкий шарф.

Источник

Рубрики
Звездная мода

Платья Одри Хепберн

Платья величайшей актрисы 20 века до сих пор продаются на аукционах по баснословной цене. Неудивительно: ведь они считаются символом стиля и элегантности, и многие женщины современности мечтают хотя бы прикоснуться к нарядам, которые носила неподражаемая Одри Хепберн…

В кино

Судьбоносной в плане стиля для Одри Хэпберн стала встреча с французским модельером Юбером Живанши. Именно он создал большинство экранных костюмов великой актрисы. В том числе – и легендарное маленькое черное платье, в котором Одри снялась в фильме «Завтрак у Тиффани». Ее портрет в этом наряде – платье-футляр, с открытыми плечами, длинными черными перчатками и жемчужным колье на шее, — обошел все модные издания мира и стал одним из самых растиражированных изображений. В 2006 году это платье было продано более чем за 70 тысяч фунтов стерлингов, все вырученные деньги пошли на благотворительность, которой Одри Хэпберн активно занималась в качестве посла доброй воли ЮНИСЕФ. Еще одной удачнейшей находкой Живанши стали наряды принцессы Анны в фильме «Римские каникулы». К слову, все его платья, сшитые для Одри, отличались подчеркнуто простым и легким кроем и отсутствием украшений, которые актриса не любила.

В жизни

Модельер Живанши, прославившийся тем, что впервые ввел в употребление термин «пред-а-порте», то есть мода на каждый день, стал личным костюмером мисс Хепберн не только в кино, но и в повседневной жизни. Одри нередко носила его платья: именно они подчеркивали несомненные достоинства ее фигуры и скрывали мелкие недостатки. Так, актриса, которая всю жизнь стеснялась своих выступающих ключиц и маленькой «балетной» груди, предпочитала фасоны с широким воротником-хомутом или с продольным вырезом-лодочкой, никаких декольте. Самыми популярными моделями во времена Хепберн были либо платья-футляры с завышенной талией, либо приталенные летние платья-сарафаны с длинной пышной юбкой. Она носила и те и другие, выбирая спокойные пастельные тона, неярко-розовый или черный.

На свадьбе

Актриса была замужем дважды. На первое бракосочетание, с актером Мелом Феррером, платье для Одри шили лучшие итальянские мастера. Это был очень простой по фасону, но в то же время элегантный подвенечный наряд: облегающий верх с закрытыми плечами, без всяких украшений и с любимым невестой вырезом-лодочкой, и пышная балетная юбка с заниженной талией, в память о несостоявшейся карьере балерины. Вторая свадьба, с итальянским доктором Андреа Дотти, проходила еще более скромно. Хепберн выбрала плотное белое платье длиною выше колен, с длинными рукавами и воротником-стойкой, с пояском, подчеркивавшим ее неизменно 50-сантиметровую талию. Вся отделка заключалась в нескольких пуговичках и фигурном крое манжет. На голове у Одри вместо фаты была косынка, породившая волну подражаний.

Источник