16.05.2020      69      0
 

Как похудеть с помощью воды?

Проблема лишнего веса очень распространена среди людей, хотя большинство являются девушками, которые смотрят на себя…


Проблема лишнего веса очень распространена среди людей, хотя большинство являются девушками, которые смотрят на себя в зеркале и кричат от увиденного, ведь там не худая и стройная красотка, а толстая тетка, как им кажется, тетка, переевшая фастфуда. Это становится очень серьезной проблемой, которую необходимо немедленно решать, а значит нужно срочно худеть и садиться на диету. Казалось бы, проще простого, но не тут-то было, потому что многие хотят непросто похудеть, а сделать это за неделю, причем особо не напрягаясь. Любой скажет, что это полнейшая глупость и окажется прав, но не совсем. Конечно, если сидеть на месте и жевать пончики, болтая ножкой, вес не уйдет, но если хотя бы немножко постараться, то можно прийти к хорошим результатам.

Часто приходится сталкиваться с тем, что на диету не хватает времени, средств или же она сложна своими требованиями, поэтому ученые-диетологи создали новый вид диет: для ленивых.

Самой эффективной из таких диет считается водная, сущность которой содержится в том, что каждый день за 20 минут до трапезы придется употреблять два стакана воды, важно, чтобы она не была газированной. Пить во время еды уже нельзя, да и после тоже нужно будет подождать 2 часа и выпить любой горячий напиток или все ту же воду.

Сложно поверить, что благодаря самой обыкновенной воде можно сбросить вес, но это так, она на самом деле помогает. В чем же секрет? А дело — вот в чем, благодаря воде создается чувство сытости, поэтому съесть много пищи не получится, ведь желудок заполнен, а еще вода способствует лучшему перевариванию пищи.

Диета на воде чаще всего привлекает людей своей простотой и эффективностью, а помимо этого, и рядом других полезных качеств:

• Вода придает энергии и бодрости, увеличивает работоспособность.

• Желудок начинает работать лучше;

• Цвет лица приобретает здоровый оттенок;

Любая диета имеет некоторые недостатки и противопоказания и эта не является исключением:

• Не предназначена для людей, страдающих заболеванием почек, желудка и печени;

• Не рекомендуется сидеть на диете более 2-3 недель, так как она может привести к повышению артериального давления и появлению отеков;

• Наравне с вредными веществами из организма выходят и полезные: натрий и кальций;

• Противопоказана беременным и кормящим грудью.

Преимущество водной диеты состоит еще и в том, что совсем отказываться от любимой пищи не нужно, но и увлекаться тоже не стоит. А чтобы ничего не напутать советуется составить для себя примерный распорядок:

• Перед завтраком выпить два стакана воды комнатной температуры;

• Через 20 минут нужно уже кушать. Употреблять можно любую пищу, но без напитков;

• Через пару часов можно выпить кофе без сахара либо стакан воды;

• Перед обедом также выпить два стакана воды;

• Спустя те же 20 минут приступать к обеду, но ничего не пить;

• Через два часа выпить чай или воды;

• Перед ужином проделать те же действия, что и в предыдущих пунктах;

• Ужинать можно любыми продуктами не запивая;

• Через пару часов снова можно будет пить любые напитки.

Меню очень простое, запомнить его не составит труда, благодаря чередованию пунктов. В него можно внести и перекус: йогурт, бутерброд, фрукт или даже тортик, но необходимо действовать по той же стратегии: выпить воды, подождать 20 минут, покушать, через пару часов потребление любых напитков.

Самое главное в диете – придерживаться правил:

• Не пить газированную воду;

• Перед любым поглощением еды (в том числе и перекус) пить 2 стакана воды;

• Не заменять воду на какие-либо другие напитки, толку от них не будет;

• Пить воду лучше всего маленькими глотками, так чувство сытости сохранится на большее время;

Спать не менее 8-9 часов, сон играет тоже немаловажную роль в диете.

Источник


Об авторе: admim

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Полезное
Ирина Шейк снялась в рекламной кампании Calvin Klein и рассказала о семье

Ирина Шейк снялась в рекламной кампании Calvin Klein и рассказала о семье

Ирина Шейк Ирина Шейк остается звездой осенних рекламных кампаний года. Вслед за осенне-зимней кампанией...

Ким Кардашьян и Канье Уэст, Джессика Альба, Шарлиз Терон и другие на вечеринке журнала Vanity Fair

Ким Кардашьян и Канье Уэст, Джессика Альба, Шарлиз Терон и другие на вечеринке журнала Vanity Fair

Ким Кардашьян и Канье Уэст Буквально несколько часов назад в Лос-Анджелесе завершилась 92-я по счету...

Личная жизнь Антона Камолова

Личная жизнь Антона Камолова

Этот талантливый, с отличным чувством юмора телеведущий иногда просто поражает всех своими точными и...