16.02.2020      29      0
 

Минус 56 кило: как я уменьшила желудок и стала фитнес-тренером

Похудение — непростой процесс. Некоторым требуется в буквальном смысле пинок, чтобы начать! Например, хирургическое ушивание желудка. Но это…



Похудение — непростой процесс. Некоторым требуется в буквальном смысле пинок, чтобы начать! Например, хирургическое ушивание желудка. Но это не освобождает от необходимости следить за собой дальше…

Вита Зорина

Редактор-переводчик в Cosmopolitan

нравится5

Поделись с друзьями


5

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Какая верхняя одежда полнит, а какая стройнит: изучаем подробно на примерах

  • Эти юбки круто смотрятся с грубыми ботинками: учись носить, чтобы быть в тренде!

«Мне 31 год, я работаю фитнес-инструктором. Когда весила 120 килограммов, мне это и в голову не приходило!

Моя история

Мой вес менялся каждый год, и я привыкла к этим скачкам. В 2006 году я забеременела двойняшками и набрала 35 килограммов. Учитывая, что мой рост — 153 сантиметра, лишний вес мне причинял физические неудобства.

Я постоянно задыхалась и не могла долго ходить. Трое детей требовали внимания, а у меня просто не было сил!

Да, конечно, я пробовала все диеты в мире, но ни одна не помогла. А когда увидела на весах число 120, разрыдалась и начала искать радикальные решения.

  • Худей с удовольствием! 13 советов от тех, кто сбросил больше 50 килограммов

Как все изменилось

Моя подруга решилась на хирургическое ушивание желудка, я изучила этот вопрос и поняла, что мне это тоже нужно.

Мне сделали вертикальную гастерэктомию. Да, этот путь не для всех, но я ни разу не пожалела.

Мало кто знает, что операция — это лишь первый шаг. Вес быстро уходит, потому что начинаешь есть меньше. Но ничего не выйдет, если не будешь правильно питаться и больше двигаться.

Через две недели после операции мне разрешили заниматься спортом… и я до сих пор не могу перестать! С тех пор я похудела на 56 килограммов.

Мои тренировки

Спорт помог мне обрести не только форму, но и ясность в мозгах. Я почувствовала себя счастливой. До операции я тоже пробовала тренироваться, но мне не хватало энергии. Теперь я сочетаю кардиотренировки с силовыми и чувствую, что это ровно то, что мне нужно.

Через год я выучилась на персонального тренера. А сейчас готовлюсь к соревнованиям по фитнес-бикини. Могла ли я представить такое раньше? Я тренируюсь шесть раз в неделю и ем много белка и полезных углеводов.

Что я ем сейчас

Завтрак: овсянка или яйца.

Обед и ужин: мясо или рыба с картошкой, киноа или овощами.

Перекусы: орехи, ягоды.

Каждое утро я выпиваю стакан воды, провожаю детей в школу и иду заниматься спортом. По воскресеньям планирую меню на неделю и готовлю то, что можно есть несколько дней.

Что мне помогло

Мне очень понравилось оценивать свой прогресс в зеркале. Также очень важна поддержка окружающих, которые действительно верили в меня. Мне понравилось рассказывать об успехах в соцсетях и мотивировать других.

Но самое главное — пойми, что ты делаешь это для себя. Так приятно быть здоровым человеком! Худеть непросто, но результат того стоит».

Источник


Об авторе: admim

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Полезное
Модный дайджест: от web-съемки с обнаженной Беллой Хадид до звездных аукционов

Модный дайджест: от web-съемки с обнаженной Беллой Хадид до звездных аукционов

Белла Хадид Подводим очередные модные итоги недели: бренды продолжают поддерживать врачей, звезды...

Главный аксессуар сезона — банданы

Главный аксессуар сезона — банданы

Кадр из сериала «Секс в большом городе» Последние несколько месяцев идеальная...

Диета Кима Протасова

Диета Кима Протасова

Данный вид диетического питания обрел распространение во всем мире, однако личность, создавшая его, не...