20.04.2020      158      0
 

Как предупредить преждевременное старение и раннюю менопаузу?

Если вы думаете, что менопауза начнется глубоко за 50 и с приливов, то вы ошибаетесь. У одних маркером гормональных изменений в организме служит…



Если вы думаете, что менопауза начнется глубоко за 50 и с приливов, то вы ошибаетесь. У одних маркером гормональных изменений в организме служит необоснованный набор веса, другие жалуются на сухость кожи и стремительное появление морщин, у кого-то первый звоночек изменений гормонального фона — тревожность, у кого-то начинаются сбои в сексуальных отношениях.

Cosmo Online
редакция Cosmo.ru

нравится1

Поделись с друзьями


1

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Антитренды лета-2020: как не надо одеваться, чтобы не выглядеть безвкусно

  • Стерильная косметика: 5 причин покупать средства для лица с помпой

Такие перемены обескураживают, заставляют бояться наступления менопаузы. К сожалению, этот процесс неизбежен, но важно помнить, что он у всех протекает по‑разному: кто-то вообще его не замечает, но, если беспокоят неприятные симптомы, всегда можно решить эту проблему. Не нужно с тревогой ждать наступления менопаузы, если вы ощущаете ее первые признаки, лучше вовремя обратить на них внимание и поддержать свой организм.

Избегайте волнений и тревог

Современный ритм жизни не способствует душевному спокойствию, мы все подвержены стрессу, а на его фоне может наступить ранняя менопауза. Старайтесь высыпаться, по возможности вести здоровый образ жизни. Доказано, что вредные привычки ускоряют наступление менопаузы на 2−3 года. Кроме того, курение в целом негативно влияет на внешность и приближает преждевременное старение.

Правильно питайтесь

Первое, что нужно запомнить: после 45 лет противопоказаны жесткие диеты которые ограничивают поступление питательных веществ в организм. Некоторые ученые даже считают, что строгие ограничения в питании (например веганство) могут ускорить наступление менопаузы. Необходим правильно сбалансированный рацион — он поможет не только контролировать вес, но и насытить организм необходимыми элементами. Обязательно нужно есть больше овощей и фруктов. В них содержатся витамины, минералы, полезная для пищеварения и усвоения пищи клетчатка и флавоноиды — природные антиоксиданты, которые тормозят возрастные изменения. Больше всего антиоксидантов в виноградных косточках (не забывайте добавить ложку масла из них в салат) и брокколи (желательно есть сырой или приготовленной на пару). А чтобы кожа оставалась упругой и сияющей, в рационе должно быть достаточно белка, полезных жиров, витамина Е (он усиливает выработку собственных прогестерона и эстрогена) и витаминов группы В (известны как витамины бодрости, поскольку нормализуют жировой обмен и способствуют превращению жира в энергию).

Снижайте вес

Конечно, нужно следить за питанием и физической нагрузкой, но с возрастом метаболизм замедляется, меньше вырабатывается женских гормонов эстрогенов, организм компенсирует их нехватку накоплением жировой ткани, поэтому вес начинает расти, несмотря на правильное питание и спорт. На помощь приходят научные достижения. Например, доказано, что некоторые энзимы способствуют снижению веса. Так, энзим бромелайн (он в большом количестве содержится в свежих ананасах) обладает умением расщеплять жиры, поэтому его часто включают в программы похудения. В сочетании с витамином B1 бромелайн предупреждает набор лишнего веса, а также помогает в усвоении белковой пищи. Другой энзим, папаин (содержится в папайе), ускоряет расщепление жиров. Впрочем, даже если нет возможности каждый день есть папайю и ананас, не всё потеряно. Папаин и бромелайн содержатся в биокомплексе Lady’s formula Женщина 40 Плюс. Но сохранение фигуры не основное достоинство этого препарата. Он создан специально для женщин старше сорока лет, чтобы отложить наступление менопаузы на более поздний срок. Фитоэстрогены корня Донг Квайя, витамин Е, экстракт виноградных косточек нормализуют гормональный фон и препятствуют возрастным изменениям, помогают сохранить стройность, делают кожу более упругой и эластичной. Цитрусовые биофлаваноиды, витамин С и экстракт брокколи укрепляют иммунитет и дарят энергию. Папаин, бромелайн и экстракт зеленого чая активизируют обмен веществ. Имея в составе такие мощные антиоксиданты, биокомплекс оказывает на организм отличный anti-age эффект, заботится о красоте и хорошем самочувствии.

Занимайтесь сексом

Секс помогает выработке женских гормонов эстрогенов: таким образом, этот приятный процесс не только помогает расслабиться, снимает стресс, гармонизирует отношения в паре, но и продлевает молодость женского организма. Почему же с возрастом многие женщины начинают отказываться от интимной жизни? Дело в том, что гормональный дисбаланс снижает либидо и вызывает сухость слизистой в интимной зоне, из-за чего секс перестает приносить удовольствие. Восстановить либидо и увлажнить слизистую помогут те же фитоэстрогены: они мягко нормализуют гормональный баланс и позволяют женщине наслаждаться интимной жизнью. Большой плюс фитоэстрогенов в том, что они не имеют побочных эффектов в отличие от заместительной гормональной терапии.

https://ladysformula.ru/40+.html?utm_source=cosmo&utm_medium=article&utm_content=april&utm_campaign=pharmamed_ladysformula_menopauza_2020&utm_term" target="_blank

  • Топ-5 витаминов, которых не хватает твоему организму весной

Источник


Об авторе: admim

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Полезное
Как прикрепить шиньон

Как прикрепить шиньон

Шиньон – простой способ изменить свой облик за считанные минуты. Это уже не роскошь, а самый настоящий...

Как сделать красивые рисунки на ногтях

Как сделать красивые рисунки на ногтях

Руки – это визитная карточка женщины. Ухоженные руки невозможно представить без хорошего маникюра....

После пилинга

После пилинга

Эффект от пилинга во многом зависит от того, насколько точно вы следовали рекомендациям косметолога об...