05.02.2020      10      0
 

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо! Cosmo Online редакция…



В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты. Знай врага в лицо!

Cosmo Online
редакция Cosmo.ru

нравится171

Поделись с друзьями

Facebook
165

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Вступай в дискуссию

Обсудить 10

Cosmo рекомендует

  • Нескучный дресс-код: 6 базовых костюмов, в которых ты не будешь «офисной мышью»

    Нескучный дресс-код: 6 базовых костюмов, в которых ты не будешь «офисной мышью»

  • Самые нужные кроссовки этой весной: лучшие модели-2020 бежевого цвета

    Самые нужные кроссовки этой весной: лучшие модели-2020 бежевого цвета

Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур

«Банан»

Признаки:

  • рост выше среднего;
  • плечи, бедра и талия почти одинаковые;
  • легкая сутулость;
  • лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

«Бананам» нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

  • Минус 37 кило: как я похудела, чтобы бороться с эпилепсией и сонливостью

    Минус 37 кило: как я похудела, чтобы бороться с эпилепсией и сонливостью

«Яблоко»

Признаки:

  • плечи шире бедёр;
  • верхняя половина тела крупнее нижней;
  • стройные бедра и ноги;
  • широкая грудная клетка и живот;
  • склонны к набору веса только на животе.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее — добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть «яблокам» помогает ограничение углеводистой пищи — именно она в первую очередь провоцирует появление «пузика».

«Груша»

Признаки:

  • нижняя часть тела больше, чем верхняя;
  • плечи уже бедер;
  • лишний вес формируется ниже талии.

Главный враг «груш» — сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый «гормонозависимый», так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.

«Песочные часы»

Признаки:

  • верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;
  • бёдра и плечи почти одного размера;
  • перепад между бедрами и талией более 15 см;
  • лишний вес равномерно распределяется по всему телу.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. «Часы» дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое. А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.

Источник


Об авторе: admim

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Полезное
Что происходит с лишней кожей после экстремального похудения — рассказывает врач

Что происходит с лишней кожей после экстремального похудения — рассказывает врач

Часто после сильного похудения или процедуры липосакции пациенты сталкиваются с новой проблемой —...

Как фотографировать косметику для «Инстаграма» — учимся у звезд

Как фотографировать косметику для «Инстаграма» — учимся у звезд

Наверняка у тебя есть любимая косметика или средство, о котором ты просто не можешь молчать. Или...

Как сделать тональный крем светлее

Как сделать тональный крем светлее

Тональный крем необходимо выбирать в точном соответствии с оттенком кожи. Однако иногда случаются...